デトックス事典『水』
水
水というのは、デトックスにおける基本中の基本となります。私たちの体内から排出されます汗や尿というのは、体内の老廃物や有害物質を排出させることになりますが、デトックスを行って行く上においての全て体内の水分が関係しているからです。ある意味、究極といえるデトックスが水を用いたデトックス法と言えるのです。では、水分は一体どのように補給していくのがいいのでしょうか。それは単に水を飲むことです。
水がデトックスの土台となるというのは当然の話となります。一日の間に発汗などによって私たちが体内から失う水分の量としては、だいたい1.5リットルとなっています。この量は、大きなペットボトル分の水を知らない間に消費していることにもなります。よって、私たちの体内への水分補給量としては、この一日1.5リットルというのが目安となります。ですが、実際はもうちょっと多めに摂取することをおススメします。
たしかに昔は、水分補給として抵抗もなく当たり前のように水道水を飲んでいました。しかし、今の社会生活において、都会であろうと田舎であろうと、水道水を直接口にして飲む事はなくなりました。それには理由があります。水道水の中には塩素が含まれていますので、これはあまり身体には良くありません。まして、もし水道管が古くなってさび付いていた場合などは、そこから赤サビや鉛などが出てしまいますので、それを体内へ摂取してしまう恐れもあります。
本来のデトックスとしては、この鉛を除去する為の健康法でもあります。なのに、それをどんどん体内へ摂取していては何の意味も無くなってしまいます。なので、デトックスとして水を摂取する際には、水道水ではなくミネラルウォーターを摂取するようにしましょう。ミネラルウォーター自体は、2リットルであってもそれほど高い買い物ではありません。デトックスを行う上で、お財布にも優しいのが水となります。